Мамы большого города > Здоровье > забота и уход > Эмоциональное выгорание мамы

06.03.2019

Эмоциональное выгорание мамы

Анна Ердякова

Дважды мама, сертифицированный слингоконсультант, член АКЕВ, переводчик. Люблю естественность в родительстве, поэтому ношу детей в слинге и кормлю грудью всех в радиусе 100 метров.


Эмоциональное выгорание мамыОт чего устаёт мама? Казалось бы, готовит за неё мультиварка, стирает — стиральная машина. Все условия созданы, живи и радуйся. Но нет, маме плохо. Она выгорела эмоционально, поймала состояние «больше ничего не хочу» и с трудом встаёт утром. Эта статья для неидеальных мам. И для тех, кто хочет их понять.

 

Скажу сразу, я не психолог. Но всё чаще слышу от мам: «Как же я устала». Шёпотом, потому что о таком не говорят вслух. Ведь для других ты должна быть идеальной женой и матерью. Равняться на инстаграмных всё успевающих мам, которые легко и непринуждённо растят детей, одновременно управляя собственным бизнесом (конечно, без нянь!). Слушать бездетную подругу, которая в ответ на любую жалобу расскажет, что сейчас не послевоенное время, муж рядом, детей одной не растить и, вообще, у тебя есть подгузники — так чего ещё надо? И мама замыкается в себе. Это лишь усугубляет проблему. Потому что ей плохо, ей трудно — а люди вокруг убеждают, что у неё всё прекрасно. Тогда почему же ей так тяжело?

 

Эмоциональное выгорание мамы

 

Физическое VS эмоциональное

 

Самый частый аргумент тех, кто обесценивает материнскую усталость, — бытовое благополучие. Домашняя техника, подгузники, удобные коляски, горячая вода. Не нужно ходить за водой с вёдрами, часами стоять у плиты, стирать бельё вручную. Но здесь и кроется ловушка: физические трудности объяснить проще. Они понятнее мужу, бабушкам, посторонним людям.

 

Если ты покажешь 10 вёдер с водой, которые пришлось натаскать, тебе посочувствуют. Это понятно всем: вёдра тяжёлые, наверняка болят руки, ты имеешь право устать и пожаловаться. Руки действительно могут болеть, но усталость сразу забудется, если тебе посочувствуют, обнимут. Физические тяготы на фоне эмоциональной поддержки переносятся проще.

 

Интересное по теме: «Идеальная мама, или Как не сойти с ума».

 

Эмоциональный груз не менее тяжёл, но вот понять его сложнее. Если вёдра нелегки как для мужчины, так и для женщины, то эмоции меняют «вес» от человека к человеку.

 

Декрет давит не физически, а морально. Психика у всех разная, и нагрузка переносится по-разному. Мы не поймём усталости конкретной мамы, пока не встанем на её место, не окунёмся в её опыт и мысли. Можно только поверить ей на слово, обнять, предложить помощь. Даже если умом вы не понимаете, почему она так «зашивается».

 

Эмоциональное выгорание мамы

 

Ответственность VS пофигизм

 

Есть такой старый анекдот: «Как воспитывать мальчиков?» — «Выпустить на улицу. Кто вернулся, тот молодец». Шутка, но во времена наших мам в порядке вещей было оставить коляску у магазина или 4-летнего ребёнка одного дома. В школу отправляли обычных детей, которые не умели читать и писа́ть. Тогда мамы не были так сконцентрированы на детях, не чувствовали повышенную ответственность за ребёнка перед обществом.

 

Интересное по теме: «Оставьте маме право выбора!».

 

Что происходит сейчас? Постоянный выбор. Развивать с рождения или с четырёх лет? Как сходить с трёхлеткой в кризисе (и потому орущим) в магазин, чтобы прохожие не сняли его истерику на видео и не выложили на YouTube? Что выбрать — классический букварь или кубики Зайцева? Когда записывать на подготовительные курсы к школе? И везде ведь оценивают, достаточно ли ты хорошая мать. А если нет, тебе пригрозят опекой, общественным порицанием. Или наклеят ярлык «яжемать» и агрессивно попросят никуда не ходить с ребёнком, если он плачет / ведёт себя неудобно / находится на грудном вскармливании (нужное подчеркнуть). Невероятно тяжёлый груз для женщины, которая ещё вчера верила в сказки о том, что материнство — сплошное счастье.

 

Поэтому мама выгорает эмоционально, устаёт, ей нужна помощь. Физические сложности ничто, когда есть поддержка моральная. Когда не нужно объяснять, почему и от чего ты так устала. Поддержите маму, которая рядом. Или пройдите мимо, если её проблемы кажутся вам пустяковыми.

 

Эмоциональное выгорание мамы

Мнение редакции сайта может не совпадать с мнением авторов материалов. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, упомянутой в статьях авторов.