Мамы большого города > Здоровье > забота и уход > Зачем и как закаливать ребёнка

25.07.2018

Зачем и как закаливать ребёнка

Анна Ердякова

Дважды мама, сертифицированный слингоконсультант, член АКЕВ, переводчик. Люблю естественность в родительстве, поэтому ношу детей в слинге и кормлю грудью всех в радиусе 100 метров.


Зачем и как закаливать ребёнкаЗакалённые дети не болеют — это факт, а факты — вещь упрямая. Можно сколько угодно искать волшебную таблетку, которая сделает иммунитет крепким, а ребёнка — здоровым. Но пока мама не решится снять с малыша лишнюю пару носков, чуда не случится. Впрочем, носки — это только начало.

 

Всегда знала, что есть неболеющие дети. Они легко путешествуют с мамами по разным странам, бегают в куртке нараспашку по фьордам Норвегии и совершенно не боятся перепадов температур. В моей же реальности дети болели много и часто, а я смутно понимала, что нужно закаливать их, но не знала, с чего начать.

 

Традиционные способы закаливания

 

…у нас не пошли. Методика казалась слишком сложной, дети рыдали при попытке облить их прохладной водой, «каждый день понижая температуру на градус». Им не было страшно или больно, просто напрягали подготовка к процессу и сосредоточенная мама с тазиком воды наперевес. Помучившись некоторое время, я пришла к выводу: закаливание должно стать естественной частью жизни, а не сложным ритуалом.

 

Интересное по теме: «Как применение жаропонижающих отражается на иммунитете ребенка».

 

Лишняя одежда и неожиданное открытие

 

Лишнюю одежду долой из шкафа. Причём решить, что именно «лишнее», оказалось самым сложным. Я планировала одевать детей настолько легко, насколько это возможно. Но дети, которых кутали четыре года, просто не понимали своих ощущений. Они никогда не испытывали настоящего холода, ведь рядом всегда была мама с запасной кофточкой.

 

Мы начали восстанавливать ощущение холода. Я позволила детям самим решать, в чём идти на улицу. Иногда это серьёзно усложняло жизнь: они могли выйти без кофты под комбинезоном, постоять у подъезда и вернуться за водолазкой. Раздевались в машине, снимали шапки. Выходили во двор в платье и сапогах на босу ногу, когда остальные ребята гуляли в шапках и комбинезонах. Было страшно, что я даю слишком много свободы и дети простудятся, заболеют.

 

Однако способность к терморегуляции постепенно восстанавливалась, и вскоре дети научились сами (и научили меня) одеваться по погоде.

 

Зачем и как закаливать ребёнка

 

Знакомство с холодом

 

Следующий шаг — подружиться с холодом. Во время проветривания я брала снег с подоконника и приносила детям. Они трогали его ручками, смеялись, лепили снежки. Открывала окна и предлагала на пару секунд забегать в проветриваемую комнату. Затем разрешила выходить на улицу в лёгкой одежде. Мы так играли: выходили на улицу и сразу возвращались домой. Обязательное условие — хорошее настроение. Если кто-то расстраивался, игры с холодом прекращались.

 

Зачем и как закаливать ребёнка

 

Проветривание и режим

 

В комнате поселились термометр и увлажнитель воздуха. Сон обязательно с открытыми окнами, за день квартира хорошо проветривалась минимум 2–3 раза.

 

Каждый день я набирала ванну, где дети с удовольствием плескались. Я не ставила цели купать их именно в холодной воде, но всегда оставляла дверь в ванну открытой, поэтому эффект получался двойной: тёплой воды и прохладного воздуха.

 

Интересное по теме: «Как действовать родителям при болезни ребенка? Как распознать опасную ситуацию?».

 

Что из этого вышло

 

Через пару месяцев закаливания дети не только не заболели, но и заметно окрепли. Если раньше насморк обязательно приводил к болезни, то теперь он проходил сам по себе, без последствий. Через полгода, заразившись в гостях ОРЗ, дети и вовсе справились с инфекцией за ночь: к утру от температуры не осталось и следа. Сейчас это здоровые активные дети, которые болеют редко, а если заболели — выздоравливают за сутки.

 

Наш опыт показал, что закаливать детей совсем не сложно, а даже весело. Главное понять, что волшебной пилюли для восстановления иммунитета не существует, запастись терпением и действовать!

 

Зачем и как закаливать ребёнка

Мнение редакции сайта может не совпадать с мнением авторов материалов. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, упомянутой в статьях авторов.