Мамы большого города > Материнство > Грудное вскармливание > Красота мамы и грудное вскармливание

22.11.2017

Красота мамы и грудное вскармливание

Анна Ердякова

Дважды мама, сертифицированный слингоконсультант, член АКЕВ, переводчик. Люблю естественность в родительстве, поэтому ношу детей в слинге и кормлю грудью всех в радиусе 100 метров.


Красота мамы и грудное вскармливание

фото: exidna.com

Как влияет на состояние мамы грудное вскармливание? Стоит ли вообще кормить грудью и чего ждать от продолжительной лактации? Речь не о разрешенных косметических процедурах, а об исходных физических данных, которые получит кормящая мама. Редакция citymoms.ru выяснила все подробно!

 

Беременность и роды естественный процесс, хотя и непростой. Физически мама восстанавливается примерно через 2-3 месяца, а от 6 месяцев до года послеродовое восстановление завершается так, что можно подводить некоторые итоги. Вот как помогает грудное вскармливание в этом процессе.

 

1. Грудь.

 

Бытует мнение, что отказ от кормления помогает сохранить девическую форму груди. Однако это не так. Изменения в груди происходят еще во время беременности, продолжаются во время кормления малыша, плавно завершаются во время инволюции, когда железистая ткань груди заменяется на жировую. Грубое прерывание этой цепочки (например, резкое сворачивание лактации), нарушает естественный ход замещения тканей и приводит к птозу (опущению, потере упругости груди). Тогда как многочисленные исследования подтверждают: грудь в случае нормальных сроков кормления (от 2 лет по ВОЗ) и последующего плавного завершения лактации возвращает свою форму. Не говоря уже о том, что обладательницы даже самых скромных размеров бюстгальтеров радуются появившимся округлостям.

 

Интересное по теме: «Портит ли лактация форму груди?».

 

2. Волосы мамы.

 

Миф о том, что грудное вскармливание виновно в послеродовой потере волос – действительно миф. Послеродовой гормон эстроен в организме приходит в норму, понижается, а вместе с ним мама теряет некоторое количество волос (до 30%). С восстановлением цикла роста волос все придет в норму примерно к году ребенка.

 

3. Кости и крепкие ногти.

 

При остеопорозе скелет становится хрупким, кости теряют плотность, ногти и волосы ломаются, а мама быстро устает. Хорошая новость в том, что грудное вскармливание не только защищает маму от всего перечисленного, но и делает хрупкие кости плотнее, чем до беременности! Более того, кормящая мама имеет уникальную возможность ремоделирования, восстановления в костях микроразрушений или крошечных дефектов. Это подтверждено рядом исследований, изучавших плотностей костей мам во время беременности и после родов (на примере двух групп мам с малышами на ГВ или смеси).

 

4. Вес.

 

Кормящая мама тратит 500-700 калорий в сутки на производство молока, поэтому грудное вскармливание помогает женщине сбросить лишние килограммы. Данные некоторых исследований говорят о том, что каждая дополнительная неделя грудного вскармливания помогает терять 0,04 кг. Поэтому грудное вскармливание само по себе эффективный способ нормализовать послеродовой вес. Кроме того, оно не исключает занятий в спортом.

 

Интересное по теме: «Нужна ли диета кормящей маме, и как подготовить грудничка к прикорму?».

 

5. Хорошее самочувствие.

 

Недосып, вялость, отсутствие энергии и послеродовая депрессия не красят. Однако мама с грудничком меньше подвержена всем этим проблемам. Во время грудного вскармливания высвобождается гормон холецистокинин у мамы и ребенка, который расслабляет и помогает уснуть. Кроме того, молоко содержит «сонные» гормоны, аминокислоты и нуклеотиды, концентрация которых повышается к ночи и помогает ребенку крепко спать, установить собственные циркадные ритмы. Разумеется, ребенок просыпается на ночные кормления, но большинство мам, в скором времени, начинают прикладывать к груди в полусне, «на автомате».

 

Эти выводы подтверждены многочисленным исследованиями, результаты которых – на графиках ниже.

 

Красота мамы и грудное вскармливание

 

6. Интеллект мамы.

 

Во время беременности и грудного вскармливания организм мамы производит гормоны, положительно влияющие на часть мозга, отвечающую за обучение и память.

 

7. Здоровое питание.

 

Ребенок-грудничок – это не повод ограничивать себя в еде. Однако от большинства вредных привычек придется отказаться или ограничить себя в них (алкоголь, крепкий кофе, сигареты). Поэтому бонусом к грудному вскармливанию мама получит мотивацию для здорового питания и здорового образа жизни в целом.

 

Грудное вскармливание не только помогает женщине восстановиться после беременности, но и положительно влияет на ее здоровье в будущем!

 

Красота мамы и грудное вскармливание

 

Источники:

 

1. Lactation is associated with greater maternal bone size and bone strength later in life. 2011 г.

 

2. Children’s Nutrition Research Center (https://www.ars.usda.gov/oc/fnrb/fnrb701/#breast)

 

3. Predictors of post-partum weight retention in a prospective longitudinal study. 2012 г.

 

4. Plasma cholecystokinin concentrations after breast feeding in healthy 4 day old infants. 2013 г.

 

5. Breastfeeding may improve nocturnal sleep and reduce infantile colic: potential role of breast milk melatonin. 2015 г.

 

6. kellymom.com.

 

7. Breastfeeding and Human Lactation (Riordan, 2004, p. 438).

 

8. Breastfeeding and perceived changes in the appearance of the breasts: a retrospective study. 2014 г.

 

9. The Effect of Breastfeeding on Breast Ptosis Following Augmentation Mammaplasty». 2013 г.

Мнение редакции сайта может не совпадать с мнением авторов материалов. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, упомянутой в статьях авторов.